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Suplementos

Cómo mejorar el rendimiento de manera natural: El Higo Chumbo

marzo 18, 2014septiembre 13, 2016 Juan Ruiz LópezNutrición, Suplementos

Ya sabéis que aquí no somos muy fans de los suplementos deportivos debido al fraude que hay en torno a ellos, incumplimiento de etiquetados, etc. Es por esto que continuamos ofreciendo alternativas para conseguir mejorar vuestro rendimiento de manera natural […]

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Ventana Anabólica ¿Qué hay de cierto?

marzo 14, 2013 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Nutrición, Suplementos

Últimamente está entre dicho la existencia de la ventana anabólica o de la oportunidad. Este concepto consiste en que justo al finalizar un entrenamiento de fuerza por hipertrofia, es el momento idóneo para ingerir una determinada cantidad de nutrientes prometiendo […]

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Vitamina C para descender los niveles de cortisol

febrero 19, 2013 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Salud, Suplementos

Es sabido por todos que la vitamina C es un potente antioxidante por lo que en los últimos años se viene utilizando para mejorar el rendimiento al disminuir el estrés oxidativo provocado por el entrenamiento. Sin embargo, en los últimos […]

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Suplementos que SÍ funcionan: Creatina

febrero 12, 2013 Juan Ruiz LópezSuplementos

Si existe en el mercado una sustancia sobre la que no hay ninguna duda sobre su funcionalidad y que está profundamente estudiada y probada su eficacia, esa es la creatina. La creatina es una sustancia de naturaleza proteica y que […]

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Suplementos que SÍ funcionan: Efedrina

noviembre 27, 2012 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Nutrición, Suplementos

En la entrada de hoy vamos a hablar de una sustancia un tanto controvertida. Se trata de una sustancia que sí funciona y que es legal, pero que debido a sus efectos, adversos está considerada como doping en el deporte. […]

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Suplementos que NO funcionan: L-Carnitina

noviembre 20, 2012 Juan Ruiz LópezPerder peso, Suplementos

Probablemente uno de los mayores negocios del mundo de los suplementos deportivos, por no decir el mayor de todos. En la entrada de hoy vamos a ver de que manera podría ayudarnos supuestamente este suplemento y por qué es la […]

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Cuidado con las copitas de más…

noviembre 6, 2012 Juan Ruiz LópezSalud, Suplementos

Estuve dudando en titular esta entrada como suplementos que NO funcionan: el alcohol, tras quedar ya demostrado en las olimpiadas de 1904 de St. Louis, cuando Thomas Hicks utilizó brandy para correr la maratón. Lo más sorprendente es que se […]

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Suplementos que SÍ funcionan: El bicarbonato

octubre 23, 2012 Juan Ruiz LópezSuplementos

Tras la repercusión que tuvo la entrada anterior hemos decidido comenzar con la serie de artículos de suplementos deportivos que sí funcionan y que no funcionan. Antes de nada recordar que en antiguos post ya hablamos sobre un suplemento que […]

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Por qué NO tomar suplementos deportivos

octubre 16, 2012 Juan Ruiz LópezSuplementos

Los suplementos deportivos siempre han estado presentes en el mundo del entrenamiento. Hace milenios, los luchadores ya utilizaban hongos para perder el miedo y aumentar su fuerza en la batalla. También en la Grecia Clásica los participantes en las Olimpiadas […]

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El descanso también ayuda a entrenar

junio 19, 2012 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Perder peso, Salud, Suplementos

Muchas son las personas que piensan que ya sea para perder peso o para aumentar su masa muscular o simplemente para mejorar el rendimiento, deben entrenar todos los días y largas horas. Todo aquel que haga esto, esta cometiendo uno […]

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