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Nutrición

Claves en la pérdida de grasa

mayo 17, 2017 Jaime de la Hucha SantamarinaNutrición, Perder peso

Come A la hora de querer perder grasa uno de los mayores errores que se cometen es comer poco lo que provoca que el metabolismo se ralentice si dicha dieta hipocalórica es prolongada en el tiempo y, además, tras volver […]

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Cómo mejorar el rendimiento de manera natural: El Higo Chumbo

marzo 18, 2014septiembre 13, 2016 Juan Ruiz LópezNutrición, Suplementos

Ya sabéis que aquí no somos muy fans de los suplementos deportivos debido al fraude que hay en torno a ellos, incumplimiento de etiquetados, etc. Es por esto que continuamos ofreciendo alternativas para conseguir mejorar vuestro rendimiento de manera natural […]

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¿Comer chocolate negro para quemar grasa? Sí, estás de suerte

octubre 2, 2013 Juan Ruiz LópezNutrición, Perder peso

Con la entrada de hoy vamos a alegraos la semana (y la vida) a más de uno de vosotros y es que, todos aquellos que seáis amantes del chocolate estáis de suerte ya que el consumo habitual de chocolate negro […]

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Ventana Anabólica ¿Qué hay de cierto?

marzo 14, 2013 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Nutrición, Suplementos

Últimamente está entre dicho la existencia de la ventana anabólica o de la oportunidad. Este concepto consiste en que justo al finalizar un entrenamiento de fuerza por hipertrofia, es el momento idóneo para ingerir una determinada cantidad de nutrientes prometiendo […]

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Cómo bajar de peso sin perder masa muscular

enero 29, 2013 Juan Ruiz LópezNutrición, Perder peso, Salud

La pérdida de grasa corporal es probablemente el objetivo que busca todo el mundo cuando acude al gimnasio. Unos para bajar de peso y otros con el fin de conseguir un cuerpo definido y lucir six-pack. El principal problema que […]

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¿Agua o Cerveza?

diciembre 4, 2012 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Nutrición

En primer lugar, con la entrada de hoy no pretendo hacer apología, ni mucho menos, del alcohol. De hecho, hace unas semanas ya hablamos sobre como puede afectar al entrenamiento y a evitar ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. En el […]

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Suplementos que SÍ funcionan: Efedrina

noviembre 27, 2012 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Nutrición, Suplementos

En la entrada de hoy vamos a hablar de una sustancia un tanto controvertida. Se trata de una sustancia que sí funciona y que es legal, pero que debido a sus efectos, adversos está considerada como doping en el deporte. […]

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Come grasa para quemar grasa

junio 5, 2012 Juan Ruiz LópezNutrición, Perder peso, Salud

Como ya dijimos en la primera entrada del blog el verdadero problema no son las grasas, si no el azúcar. ¿La prueba de ello? Durante las últimas décadas no han hecho más que aumentar los casos de enfermedades cardiovasculares como […]

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Beneficios de la cafeína

marzo 20, 2012 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Nutrición, Perder peso, Suplementos

En el mundo del entrenamiento deportivo existen multitud de ayudas ergogénicas (sustancias que permiten al individuo rendir por encima de sus posibilidades). La eficacia de algunas de ellas ha sido probada; en cambio, se duda de la mejora del rendimiento […]

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Azúuuucar!! NO! Azúcar no!

enero 2, 2012 Juan Ruiz LópezNutrición, Perder peso, Salud

Durante las últimas décadas, cada vez que alguien se proponía como objetivo adelgazar, lo que realizaban en primer lugar era eliminar todo tipo de grasa de la dieta. Aun así, vemos como en la actualidad, en todo el mundo y […]

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