La felicidad experimentada tras quedarse embarazada puede a veces verse interrumpida porque nos asalten dudas acerca de los problemas y cambios físicos que podemos experimentar a lo largo del embarazo, y de si debemos guardar reposo absoluto por miedo a […]
Una de las cosas que pensamos cuando nos queremos poner en forma y/o perder peso es que es muy duro y complicado, o que el acudir todos los días al gimnasio es aburrido, no sabemos si hacer interminables sesiones de […]
Cuando empecé con este blog, hace ya casi 5 años, pensaba no utilizarlo para ningún tema que no estuviese relacionado con el entrenamiento pero dadas las circunstancias creo que es oportuno hablar del tema. Hoy, 10 de noviembre, se celebrará […]
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha adquirido un gran protagonismo frente a los métodos de entrenamiento aeróbico extensivos (por ejemplo trotar durante una hora). Esto es debido a que se trata de una herramienta muy eficiente a la […]
En este ejercicio se combinan un remo y un press unilaterales desde posición de half-kneeling. Este ejercicio resulta especialmente interesante para trabajar la musculatura del core (a parte de que estamos trabajando la musculatura implicada en la ejecución de un […]
Lamentablemente hoy en día sigue siendo poco común ver mujeres practicando entrenamiento de fuerza en las salas de musculación (aunque cada vez menos). Dejando a un lado el hecho de que el entrenamiento con pesas es la herramienta más eficiente […]
En entradas anteriores hemos visto la importancia de entrenar cada pierna por separado y también las diferencias que existen entre realizar ejercicios unilaterales con ambas piernas apoyadas o con una de ellas en el aire. Pero es que además existen […]
El Reverse Slide Lunge es un excelente ejercicio unilateral que trabaja la fuerza de nuestras piernas y la movilidad dinámica de cadera. Según Michael Boyle se trata de un ejercicio de cadena posterior que parece un ejercicio dominante de rodilla, […]
Hoy en día sigue muy presente el concepto de que cuanto más duro sea un entrenamiento y más dolor sintamos, mejores van a ser los resultados obtenidos. Y es que no es muy difícil ver en los gimnasios gente que […]
En la entrada anterior los motivos por los que deberíamos introducir saltos o ejercicios pliométricos en nuestra rutina de entrenamiento. A continuación detallamos la progresión a seguir para introducirlos de manera segura y minimizando la posibilidad de cualquier tipo de […]
