En anteriores entradas hablábamos del entrenamiento pliométrico de miembros inferiores con saltos a cajón y beneficios del entrenamiento pliométrico y técnica de salto como uno de los tipos de entrenamiento básicos que cualquier persona, supervisada por un profesional, debería practicar.
No obstante, el trabajo de potencia del tren superior suele ser olvidado por lo que os dejamos el (nombre ejercicio) con el que trabajaremos la explosividad de los miembros superiores y la estabilización central. Ejercicio que tiene transferencia funcional a toda acción cotidiana y gesto deportivo que implique el lanzamiento y/o recepción de un implemento.
Juan Ruiz López
Es entrenador personal y director de nuestro centro de entrenamiento, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Es especialista en rendimiento deportivo Máster en Entrenamiento en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español e International Mentorship de Athletes Performance.
