Cada vez más entrenadores se debaten entre estas dos metodologías de entrenamiento y cada vez son más los entrenadores que se decantan por el entrenamiento interválico (series de corta a duración pero alta intensidad con periodos de descanso incompletos) tanto […]
En los últimos años se ha investigado mucho sobre cómo conseguir aumentar el rendimiento deportivo de manera natural a través de la alimentación. De esta manera, un artículo de la Journal Applied of Physiology informa que el consumo de medio […]
En el mundo del entrenamiento deportivo existen multitud de ayudas ergogénicas (sustancias que permiten al individuo rendir por encima de sus posibilidades). La eficacia de algunas de ellas ha sido probada; en cambio, se duda de la mejora del rendimiento […]
Como dijimos en la primera entrada los 3 factores más importantes para conseguir la máxima hipertrofia son el entrenamiento, la nutrición y el descanso. En esta entrada continuaremos desarrollando el factor entrenamiento que ya empezamos en la entrada anterior. La […]
¿Quieres saber cuál es tu marca en una media maratón o en una maratón tras haber corrido un 10.000m? En TrainingJuanRL, aprovechando que el tema de la semana pasada está dedicado principalmente a corredores, os traemos una aplicación diseñada exclusivamente […]
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento que consiste en combinar intervalos de tiempo a máxima intensidad con trabajos de baja intensidad. Existen diferentes opiniones, pero en su mayoría se cree que este sistema de entrenamiento […]
La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño del músculo. Los principales factores para conseguir este desarrollo son el entrenamiento, la alimentación y el descanso. Si llevamos a cabo de una manera correcta estos 3 elementos conseguiremos nuestro objetivo. En […]
