Uno de los errores más comunes en la no consecución de objetivos es debido a la no programación y seguimiento de una rutina de entrenamiento. Los procesos de adaptación se producen después de un determinado tiempo de trabajo. Nadie, a […]
El tabaco (nicotina) está considerada como la droga más adictiva de todas, además de contener otras más de 4.000 sustancias tóxicas. Su poder sobre la salud es tan alto que, una única gota de nicotina purificada en la lengua, puede matar a […]
Generalmente se utiliza la frecuencia cardíaca (FC) como indicador de intensidad del ejercicio (sobre todo en deportes de resistencia) pero como veremos a continuación existen multitud de variables que pueden influir en la respuesta de la misma que nos demuestran […]
Tras el polémico entrenamiento realizado hace unas semanas por el “Profe Ortega” y algunas dudas y preguntas al respecto en Twitter, vamos a hablar hoy sobre las variables más determinantes y cómo mejorarlas en fútbol. El fútbol probablemente sea el […]
El pasado 13 de Febrero, coincidiendo con el Día Mundial de la Radio, estuvimos en el programa Ser Saludable de la Ser Valencia hablando sobre la causa de la acumulación de grasa en determinadas zona y su relación con el […]
Como hemos visto en entradas anteriores, el aumento de masa muscular depende de múltiples variables. Por lo que desde este punto de partida ya podríamos concluir que el entrenamiento al fallo muscular, única y exclusivamente sin prestar atención al resto […]
Probablemente el máximo exponente de la filosofía del No Pain No Gain sea el entrenamiento hasta el fallo muscular. Existía la creencia (y continúa existiendo aunque en menor medida) que tanto para mejorar cualquier manifestación de fuerza y/o aumentar de […]
Recientemente se está incrementando el uso, tanto en los gimnasios como en servicios de entrenamiento personal a domicilio, de chalecos de electroestimulación gracias a la versatilidad y fácil transporte de los mismos. Estos sistemas prometen conseguir unas determinadas mejoras tanto […]
Las rutinas de estiramientos seguramente sean la práctica más defendida tanto en la sala de cualquier gimnasio como en cualquier actividad física ya sea atletismo, natación o fútbol. Tradicionalmente se ha asociado realizar estiramientos estáticos con un buen calentamiento, prevención […]
En la entrada anterior vimos como el cociente entre el dedo índice y el dedo anular no indica la contaminación de testosterona recibida durante el embarazo. Hoy trataremos de explicar como calcular este índice y cuales son los efectos que […]
