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Entrenamiento

Glúteos: beneficios, estética y ejercicios I

enero 26, 2017enero 26, 2017 Jaime de la Hucha SantamarinaEntrenamiento, Salud

Uno de los objetivos más demandados, sobre todo entre el público femenino, es el de conseguir unos glúteos firmes y bien formados, así como ejercicios que trabajen dicha musculatura. Pero unos glúteos potentes son buenos, no solo porque nos hacen […]

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Escoliosis y ejercicio

enero 17, 2017enero 17, 2017 Jaime de la Hucha SantamarinaEntrenamiento, Salud

La escoliosis se define como la curvatura o desviación lateral de la columna vertebral acompañada de rotación de los cuerpos vertebrales que puede tener forma de “S” o “C”, en la mayoría de los casos es de causa desconocida, y […]

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Lesiones deportivas de los corredores populares

diciembre 20, 2016diciembre 20, 2016 Jorge Romero OrtegaEntrenamiento, Salud

Si eres de los que se ha sumado al “vicio” del running (antiguamente llamado salir a correr), espero que no hayas oído hablar sobre la palabra tabú en el deporte, la lesión. Como bien sabemos, la carrera está considerado como […]

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El ejercicio, clave contra la osteoporosis

diciembre 13, 2016diciembre 13, 2016 Jaime de la Hucha SantamarinaEntrenamiento, Salud

La osteoporosis se caracteriza por una progresiva pérdida de masa ósea y el deterioro del esqueleto, además de ser una de las llamadas enfermedades silenciosas debido a que no presenta síntomas ni dolor hasta producirse la primera fractura, en muchos […]

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Estoy embarazada, ¿puedo practicar deporte?

diciembre 7, 2016diciembre 7, 2016 Jaime de la Hucha SantamarinaEntrenamiento, Salud

La felicidad experimentada tras quedarse embarazada puede a veces verse interrumpida porque nos asalten dudas acerca de los problemas y cambios físicos que podemos experimentar a lo largo del embarazo, y de si debemos guardar reposo absoluto por miedo a […]

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¿Hay que entrenar duro para perder peso y ponerse en forma?

noviembre 29, 2016noviembre 29, 2016 Jaime de la Hucha SantamarinaEntrenamiento

Una de las cosas que pensamos cuando nos queremos poner en forma y/o perder peso es que es muy duro y complicado, o que el acudir todos los días al gimnasio es aburrido, no sabemos si hacer interminables sesiones de […]

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El HIIT: aumento de masa muscular y pérdida de grasa

noviembre 1, 2016noviembre 1, 2016 Jorge Nieto MárquezEntrenamiento

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha adquirido un gran protagonismo frente a los métodos de entrenamiento aeróbico extensivos (por ejemplo trotar durante una hora). Esto es debido a que se trata de una herramienta muy eficiente a la […]

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Mujeres, ¿el sexo débil?

octubre 25, 2016octubre 25, 2016 Jorge Nieto MárquezEntrenamiento

Lamentablemente hoy en día sigue siendo poco común ver mujeres practicando entrenamiento de fuerza en las salas de musculación (aunque cada vez menos). Dejando a un lado el hecho de que el entrenamiento con pesas es la herramienta más eficiente […]

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¿Son iguales todos los lunges?

octubre 20, 2016octubre 20, 2016 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Vídeos

En entradas anteriores hemos visto la importancia de entrenar cada pierna por separado y también las diferencias que existen entre realizar ejercicios unilaterales con ambas piernas apoyadas o con una de ellas en el aire. Pero es que además existen […]

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El fallo muscular, ¿está justificado?

octubre 13, 2016octubre 13, 2016 Jorge Nieto MárquezEntrenamiento, Salud

Hoy en día sigue muy presente el concepto de que cuanto más duro sea un entrenamiento y más dolor sintamos, mejores van a ser los resultados obtenidos. Y es que no es muy difícil ver en los gimnasios gente que […]

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