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Salud

Lesiones deportivas de los corredores populares

diciembre 20, 2016diciembre 20, 2016 Jorge Romero OrtegaEntrenamiento, Salud

Si eres de los que se ha sumado al “vicio” del running (antiguamente llamado salir a correr), espero que no hayas oído hablar sobre la palabra tabú en el deporte, la lesión. Como bien sabemos, la carrera está considerado como […]

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El ejercicio, clave contra la osteoporosis

diciembre 13, 2016diciembre 13, 2016 Jaime de la Hucha SantamarinaEntrenamiento, Salud

La osteoporosis se caracteriza por una progresiva pérdida de masa ósea y el deterioro del esqueleto, además de ser una de las llamadas enfermedades silenciosas debido a que no presenta síntomas ni dolor hasta producirse la primera fractura, en muchos […]

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Estoy embarazada, ¿puedo practicar deporte?

diciembre 7, 2016diciembre 7, 2016 Jaime de la Hucha SantamarinaEntrenamiento, Salud

La felicidad experimentada tras quedarse embarazada puede a veces verse interrumpida porque nos asalten dudas acerca de los problemas y cambios físicos que podemos experimentar a lo largo del embarazo, y de si debemos guardar reposo absoluto por miedo a […]

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El fallo muscular, ¿está justificado?

octubre 13, 2016octubre 13, 2016 Jorge Nieto MárquezEntrenamiento, Salud

Hoy en día sigue muy presente el concepto de que cuanto más duro sea un entrenamiento y más dolor sintamos, mejores van a ser los resultados obtenidos. Y es que no es muy difícil ver en los gimnasios gente que […]

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¿Deberías realizar sentadillas profundas? No todo el mundo está preparado

septiembre 20, 2016septiembre 29, 2016 Jorge Nieto MárquezEntrenamiento, Salud

El movimiento de flexión de cadera tiene lugar en el plano sagital y consiste en acercar el muslo al tronco sin alterar la lordosis lumbar. O dicho de una forma más sencilla, flexionamos la cadera cuando llevamos la rodilla al […]

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Decálogo sobre cómo sentarse

septiembre 6, 2016septiembre 13, 2016 Jorge Nieto MárquezSalud

Tras leer el anterior artículo “Sentarse: una bomba para tu espalda” muchos os preguntaréis cómo debéis sentaros para cuidar vuestra espalda. Sin embargo, la primera pregunta que debemos responder es: ¿hay una forma correcta de sentarse?. Stuart McGill, considerado por […]

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Sentarse: una bomba para tu espalda

agosto 30, 2016septiembre 13, 2016 Jorge Nieto MárquezSalud

En la sociedad actual somos mucho más sedentarios de lo que lo eran nuestros abuelos. Esto tiene consecuencias nefastas para nuestra salud a distintos niveles (cardiovascular, muscular, metabólico). Y es que mientras antes los oficios requerían estar de pie y […]

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Beneficios del entrenamiento unilateral

diciembre 17, 2014septiembre 13, 2016 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Perder peso, Salud

Una de las mayores diferencias que existen entre las metodologías de entrenamiento utilizadas en EEUU respecto a Europa es la importancia del entrenamiento unilateral. Personalmente, creo, que esta variable marca la diferencia entre los resultados conseguidos entre los atletas de […]

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¿Por qué debo aumentar la carga en mi entrenamiento?

noviembre 26, 2014septiembre 13, 2016 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Perder peso, Salud

Uno de los principales errores, y más comunes, que he observado y por los que no se consiguen resultados, es el mantenimiento de una misma carga durante largos periodos de tiempo. En el caso de las mujeres, la gran mayoría […]

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¿Por qué seguir una rutina de entrenamiento?

octubre 21, 2014septiembre 13, 2016 Juan Ruiz LópezEntrenamiento, Perder peso, Salud

Uno de los errores más comunes en la no consecución de objetivos es debido a la no programación y seguimiento de  una rutina de entrenamiento. Los procesos de adaptación se producen después de un determinado tiempo de trabajo. Nadie, a […]

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