A veces, lo único que hace falta para que una lesión aparezca es repetir lo mismo mal hecho durante demasiado tiempo. Y no, no hablamos de errores graves ni de levantar pesos de locura. A veces basta una sentadilla mal […]
Levantar pesas. Hacer flexiones. Usar bandas elásticas o simplemente subir una escalera sin quedarte sin aliento. Los ejercicios de fuerza no son solo cosa de culturistas. Son una necesidad básica, como cepillarse los dientes o dormir bien. Da igual si […]
Madrid no se detiene. Y tú, probablemente, tampoco. La rutina aprieta, el reloj corre y lo último que apetece después de un día largo es ponerse las zapatillas. Pero ¿y si entrenar se convirtiera en ese momento que esperas con […]
Cuando entrenas con regularidad, lo normal es que en algún momento aparezca una molestia, una sobrecarga o incluso una lesión. No significa que estés haciendo algo mal, pero sí que hay que parar, revisar y adaptar. Y en eso, la […]
Volver a andar, mover el brazo sin miedo o simplemente dormir sin dolor. A veces, eso que dabas por hecho se convierte en un anhelo. Una lesión te descoloca, te frena y te enfrenta a una versión de ti que […]
Entrenar no es solo moverse. Tampoco se trata de cansarse sin más. Quien ha entrenado con nosotros lo sabe: el cambio empieza antes de que se note en el espejo. Empieza cuando entiendes por qué haces lo que haces, cómo […]
La información sobre salud y deporte está por todas partes. Basta con abrir Instagram y ya tienes mil rutinas de glúteos, cardio o core. Pero, seamos realistas: ¿cuántas de esas funcionan para ti, en serio? Si estás en Madrid, lidiando […]
Entrenar es positivo. Moverse es salud. Pero hacerlo sin una guía, sin una observación externa, puede llevarnos a repetir errores, a estancarnos o incluso a lesionarnos. El seguimiento personal no es solo una tendencia: es una herramienta clave para mejorar […]
¿Cansado de hacer ejercicios que no tienen sentido para tu día a día? El entrenamiento funcional es mucho más que una moda. Es una manera de entrenar con sentido, con lógica. Y sí, también con resultados. En este post te […]
