Aunque generalmente en nuestro centro no realizamos sentadillas a 2 piernas, en casos puntuales si llevamos a cabo este ejercicio. En estos casos utilizamos goblet squat o sentadillas con Safety Bar Squat.
El uso de esta barra presenta algunas diferencias respecto al uso de una barra convencional. Debido a sus características estructurales, el peso es colocado más bajo y no en línea como ocurriría con una barra normal. Además, al colocarte la barra la carga queda más adelantada con respecto al uso de una barra normal. Gracias a esto, el centro de masa quedará más bajo y la proyección de nuestro centro de masa estará alineado con la proyección de la carga.
Los beneficios que esto nos aportará son:
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