En la sociedad actual somos mucho más sedentarios de lo que lo eran nuestros abuelos. Esto tiene consecuencias nefastas para…
1. Entrenamiento aeróbico Como vimos en la entrada anterior, las adaptaciones que provoca el entrenamiento aeróbico no tienen transferencia a…
Los encogimientos de trapecio con los brazos situados a ambos lados del cuerpo son un ejercicio que trabajan principalmente el…
Aunque generalmente en nuestro centro no realizamos sentadillas a 2 piernas, en casos puntuales si llevamos a cabo este ejercicio.…
La distancia recorrida en un partido de fútbol suele estar entre los 9 y los 13 Km, siendo la distancia…
En nuestra última entrada hablamos sobre los motivos por los que nos gusta trabajar de manera unilateral. También, en las…
Una de las mayores diferencias que existen entre las metodologías de entrenamiento utilizadas en EEUU respecto a Europa es la…
Uno de los principales errores, y más comunes, que he observado y por los que no se consiguen resultados, es…
Hace una semana Charles Poliquín habló en su blog sobre los motivos por los que no utiliza porcentajes para calcular…
Uno de los errores más comunes en la no consecución de objetivos es debido a la no programación y seguimiento…