El movimiento de flexión de cadera tiene lugar en el plano sagital y consiste en acercar el muslo al tronco…
El peso muerto a una pierna es un ejercicio unilateral que permite trabajar de manera eficiente la cadena posterior minimizando…
Realizar los ejercicios con un rango completo de movimiento debería ser una de las máximas de cualquier entrenador personal. Como…
En el anterior artículo “Decálogo sobre cómo sentarse” hicimos referencia a la posición half-kneeling y destacamos algunos de sus beneficios.…
Tras leer el anterior artículo “Sentarse: una bomba para tu espalda” muchos os preguntaréis cómo debéis sentaros para cuidar vuestra…
Como vimos en el artículo del martes pasado, pasar demasiadas horas sentado puede provocar el denominado “crossed-pelvis syndrome” y/o una…
En la sociedad actual somos mucho más sedentarios de lo que lo eran nuestros abuelos. Esto tiene consecuencias nefastas para…
1. Entrenamiento aeróbico Como vimos en la entrada anterior, las adaptaciones que provoca el entrenamiento aeróbico no tienen transferencia a…
Los encogimientos de trapecio con los brazos situados a ambos lados del cuerpo son un ejercicio que trabajan principalmente el…
Aunque generalmente en nuestro centro no realizamos sentadillas a 2 piernas, en casos puntuales si llevamos a cabo este ejercicio.…