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Entrenamiento aeróbico en fútbol. ¿Sirve de algo?

Entrenamiento aeróbico en fútbol. ¿Sirve de algo?

por Juan Ruiz Lopez | Ago 16, 2016 | Entrenamiento, Fútbol

La distancia recorrida en un partido de fútbol suele estar entre los 9 y los 13 Km, siendo la distancia media generalmente unos 10,5 – 11 Km. Esto ha llevado en el pasado (y aun actualmente en algunos equipos) a pensar que para mejorar el rendimiento habría que...
¿Son iguales todas las sentadillas a una pierna?

¿Son iguales todas las sentadillas a una pierna?

por Juan Ruiz Lopez | Jul 15, 2015 | Entrenamiento

En nuestra última entrada hablamos sobre los motivos por los que nos gusta trabajar de manera unilateral. También, en las últimas semanas, nuestro compañero en Performa Guillermo Alvarado ha hablado sobre los motivos por los que trabajar a 1 pierna y las alternativas...
Beneficios del entrenamiento unilateral

Beneficios del entrenamiento unilateral

por Juan Ruiz Lopez | Dic 17, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud

Una de las mayores diferencias que existen entre las metodologías de entrenamiento utilizadas en EEUU respecto a Europa es la importancia del entrenamiento unilateral. Personalmente, creo, que esta variable marca la diferencia entre los resultados conseguidos entre...
¿Por qué debo aumentar la carga en mi entrenamiento?

¿Por qué debo aumentar la carga en mi entrenamiento?

por Juan Ruiz Lopez | Nov 26, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud

Uno de los principales errores, y más comunes, que he observado y por los que no se consiguen resultados, es el mantenimiento de una misma carga durante largos periodos de tiempo. En el caso de las mujeres, la gran mayoría de veces, no se atreven a aumentar el peso en...
¿Por qué NO utilizar % para determinar la carga de entrenamiento?

¿Por qué NO utilizar % para determinar la carga de entrenamiento?

por Juan Ruiz Lopez | Nov 6, 2014 | Entrenamiento

Hace una semana Charles Poliquín habló en su blog sobre los motivos por los que no utiliza porcentajes para calcular la carga de entrenamiento con sus atletas, tras el interés mostrado en twitter con el tema decidí ampliar la información y concretar más sobre ello....
¿Por qué seguir una rutina de entrenamiento?

¿Por qué seguir una rutina de entrenamiento?

por Juan Ruiz Lopez | Oct 21, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud

Uno de los errores más comunes en la no consecución de objetivos es debido a la no programación y seguimiento de  una rutina de entrenamiento. Los procesos de adaptación se producen después de un determinado tiempo de trabajo. Nadie, a menos que se trate de alguien...
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