Remo press

En este ejercicio se combinan un remo y un press unilaterales desde posición de half-kneeling.

Este ejercicio resulta especialmente interesante para trabajar la musculatura del core (a parte de que estamos trabajando la musculatura implicada en la ejecución de un remo y un press).

Con el press unilateral estamos añadiendo un componente de anti-flexión lateral y anti-extensión. Por otro lado, con el remo unilateral añadimos un componente anti-rotacional. Nuestros glúteos, oblícuos externo e interno, recto abdominal y transverso abdominal tendrán que trabajar duro para mantenernos en una posición estable. Este ejercicio tendrá además una enorme transferencia a la hora de realizar numerosas actividades cotidianas o gestos deportivos.

Es entrenador personal y director de nuestro centro de entrenamiento, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Es especialista en rendimiento deportivo Máster en Entrenamiento en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español e International Mentorship de Athletes Performance.

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